女性の抜け毛

抜け毛対策のために大切なヘアケアがいくつかありますが、「シャンプー」です。
抜け毛が余計に増えてしまうから、シャンプーはちょっと、、と感じている人も多いと思います。しかし同時に、シャンプーをしないことで頭皮に汚れがたまってしまい、逆に抜け毛を増やしてしまうんじゃないかと心配する人もいることと思います。

シャンプーでの抜け毛は自然に抜けるものだと思ってまずは割り切りましょう。シャンプーで抜けてしまう毛は、寿命がきた抜け毛であると考えたほうが良いので、あまり気にせず、頭皮を常に清潔に保つように心がけましょう。

正しいシャンプー方法とは、すぐにシャンプー剤を使いません。まず髪をブラッシングして、髪の毛に付いたホコリやゴミを落としやすくします。最初はお湯だけで髪を流します。ココまでの流れだけでも、ホコリや汚れをある程度落とすことができます。
お湯の温度は40度前後としてください。あまり冷たい水を使っても、皮脂汚れは落ちにくいので、効果は半減してしまいます。

ある程度の汚れをお湯洗いで取った後に、シャンプーを使います。シャンプーは1度だけではなく、２度使うことで効果的に皮脂汚れを落とすことができます。
シャンプーをするときの注意点ですが、まず、シャンプーは手の平で泡立ててから使うようにします。シャンプーは直接頭皮に付けないように注意をしましょう。

シャンプー1回の使用量は個人の髪の毛の量によって異なりますが、20ml程度が目安です。1回目のシャンプーでは多めに使って爪をたてずに頭皮をやさしくマッサージするように洗います。指の腹を使って軽く行いましょう。

２回目のシャンプーは、1回目よりもシャンプーの量を減らし、ゆっくり丁寧に洗います。
2回目のすすぎは洗い残しのないように、入念に行ってくださいね。
落としきれなかったシャンプーが頭皮に残ってしまうと、頭皮の汚れとなってしまい、抜け毛の原因になります。

抜け毛予防にはシャンプーは不可欠ですが、間違った方法では逆に、抜け毛の原因になってしまいます。正しい方法でシャンプーしてくださいね。

抜け毛が悩みの種になってしまっている人も、結構多いもの。
抜け毛対策は、何よりも、お家でのヘアケアが重要であり、中でもシャンプーが大切になってくるのですが、シャンプーは逆に本当に抜け毛を増やしてしまうとも言われています。
果たして本当にそうなのでしょうか。

実はシャンプーで抜け毛が増えるということはないようです。
逆に、シャンプーなどで頭皮を清潔な状態にしておかないと。抜け毛が増える原因を作ってしまいかねません。

人の頭皮というのは、何もしなくても、体から出る汗や皮脂、そしてホコリやチリで汚れるものです。体のほかの部位と同じですね。
さらには、整髪材を使っている人は、余計に自分の体を汚しているようなものです。
頭皮に皮脂や異物が付着している状態で放置してしまうと、何の異常もない健康な髪の毛まで傷めてしまい、余計に抜け毛を増やしてしまうことになります。

抜け毛を気にせず、シャンプーを使って頭皮を清潔に保つことを意識しておきましょう。できれば毎日シャンプーするのが望ましいものですが、少なくとも２日に１回はシャンプーしたいところ。
そして、シャンプーでの抜け毛は、もともと寿命で抜けていく抜け毛だと割り切ってしまいます。

ただシャンプーで頭皮を清潔に保てばよいというわけではなく、頭皮に優しいシャンプー剤を使う必要があります。

なので、シャンプー選びにも、少し気を配っておきましょう。市販されているシャンプーの多くは、髪にツヤ感を出したり、さまざまな香りを付けたりするための配合している場合がほとんどです。

人によってはこうしたシャンプーは頭皮への刺激が強すぎて、逆に頭皮を傷めることにもなります。
抜け毛予防の目的でシャンプーを考えるのならば、天然素材を使っている頭皮に優しいシャンプーを選ぶようにしましょう。

「シャンプー」はヘアケアの基本ですが、シャンプーで抜け毛が出てしまうことを気にしすぎて、シャンプーの回数を減らしている、という人は案外多くいるようです。

１日の抜け毛量は、個人の髪の量や季節的な要因で変動するといわれていますが、１日に100本程度のペースで抜けていくのが平均的のようです。
自分の髪の毛が1日に何本抜けているかを調べている人はほとんどいないと思いますが、この程度の量の抜け毛なら全く問題ないです。

１日の抜け毛の量を調べる為に、お風呂の排水溝にネットをして見ます。シャンプーをした後の抜け毛をためてて、髪の毛の本数を数えます。
１回のシャンプーでは、通常1日の平均数の３倍が抜けていると言われていますので、そのくらいか見てみるのも良いと思います。

「シャンプーのときの抜け毛が増えてきている気がして、、」と悩んでいる男性が多いかと思いますが、誰しも１日に何本かの髪の毛は抜けていくものです。

ただコレはちょっと面倒だと思いますので、朝起きた時に枕元に付いている髪の毛の本数を数えて見るほうが簡単です。抜け毛が40本以上ある場合は多いと考えて良いでしょう。

髪の毛にも、寿命があり、そもそも自然に生え変わるもの。
男性の髪の毛は３〜５年、女性は４〜６年が髪の毛の寿命といわれていて、寿命が終わった髪の毛から抜け毛となっていきます。

自然な抜け毛まで気にしていると、逆に心的ストレスとなって抜け毛が増えてしまうこともあるので、あまり気にせず、通常の抜け毛の量を知っておくのは大事なこと。

また、抜け毛をチェックする際には、あわせて抜け毛の状態も見ておくと良いでしょう。
見るからに元気のない、細すぎる抜け毛であったり、もしくは、太さにまとまりのない、ばらつきがある抜け毛の場合は、頭皮が弱っている可能性があります。
抜け落ちた毛は健康的でしょうか？お家でのヘアケアの参考にしてくださいね。